Saiba o que é: atividade física diária, realizada no local de trabalho durante o expediente, com exercícios de compensação para movimentos repetidos, para a ausência de movimentos e para a correção de posturas incorretas.
O programa de ginástica laboral visa um melhor desempenho do funcionário por meio de atividades de alongamento, relaxamento, fortalecimento e jogos lúdicos.
Durante as aulas, são abordados assuntos como bem-estar e qualidade de vida, uma vez que o grande determinante para a boa saúde é o estilo de vida adotado, caracterizado por bons hábitos diários.
Em aulas individuais, o programa parte de uma avaliação inicial e imprescindível para determinar o nível de atividade física do aluno, suas medidas e condições muscular e cardiopulmonar.
Nesse primeiro contato também serão discutidos os objetivos do aluno e as possíveis restrições para a prática de exercícios. Caso isto ocorra, a Apta Fitness estará preparada para trabalhar cada necessidade específica, considerando que nossos profissionais estão habilitados para o atendimento de cardiopatas, hipertensos, diabéticos, gestantes e obesos.
Com essas informações, o professor poderá, então, elaborar o programa que melhor atende às necessidades de cada indivíduo. As avaliações se repetem periodicamente para acompanhar a evolução do treinamento.
Tai Chi Chuan é um sistema integrado de saúde, uma arte marcial chinesa que, por meio da meditação em movimento, desenvolve capacidades físicas como força, equilíbrio e flexibilidade. Melhora o estado de atenção e a memória, traz concentração, tranquilidade e calma à mente. Uma atividade meditativa embasada pelo princípio filosófico do Tai Chi Chuan e de toda a sua disciplina.
Corrida de rua ou pedestrianismo. Isso mesmo! Assim também é chamada uma das modalidades do atletismo que mais cresce em todo o mundo.
Com aulas semanais e muita disposição, os alunos seguem um planejamento individual que é montado de acordo com o nível de cada um.
As aulas ocorrem em parques e, a cada dois meses, há a participação de todo o grupo nos mais interessantes eventos de corrida, espalhados por todo o Estado de São Paulo.
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